Transporta alimentos para as células, forma as secreções digestivas, elimina as impurezas e mantém os rins saudáveis. Permite o funcionamento de órgãos ricos em líquidos como a pele, olhos, boca e nariz, lubrifica as articulações, regula a temperatura do corpo e seu metabolismo, entre outras funções. A água é fundamental na prevenção de doenças.
A mulher que se mantém hidratada reduz 79% o risco para o câncer de mama e do colon. A boa hidratação previne o reumatismo. O consumo adequado de água retarda o aparecimentos de sinais de velhice, impede a constipação intestinal, combate o diabetes, a obesidade, os cálculos renais, a catarata, o glaucoma, a pele seca e as rugas. Os rins normais tem papel fundamental na administração da água no organismo, mantendo as concentrações adequadas. A sua capacidade de filtração mantém o organismo saudável.
Como manter a água em nosso organismo: Beber 2 copos de água assim que acordar; Manter um frasco com água fresca no seu local de trabalho para consumir com freqüência; Beba um copo de água antes de exercício; Beba água durante o exercício, cada 15 minutos; Evite bebidas com cafeína e álcool; Mantenha a água disponível nos mais diversos locais, inclusive no carro; Beba pelo menos um copo de água em cada refeição.
Fonte: Dr João Roberto D. Azevedo
26/06/2005
Fonte: Dr João Roberto D. Azevedo
26/06/2005
